- الرئيسية
- الملاكمة
الملاكمة
تعلّم الملاكمة بالشكل الصحيح أو استخدمها لتصبح أكثر لياقة. التقنية وحركة القدمين ولياقة القتال، بشكل فردي مع مدرب ملاكمة.
ما نقدّمه
ماذا تشمل جلساتك
كل جلسة فردية ومدتها 60 دقيقة، في المكان الذي تختاره.
الوقفة والحماية
ابنِ قاعدة ثابتة وحافظ على يديك في المكان الصحيح.
حركة القدمين
تحرّك للأمام والخلف وحول خصمك بتوازن وتحكم.
تقنية اللكمات
الجاب والكروس والهوك والأبركت بأداء صحيح.
التركيبات
اربط اللكمات معاً بسرعة وإيقاع.
الدفاع
المراوغة والانحناء والصد لتفادي الضربات.
لياقة القتال
جولات مؤقتة تبني التحمل الخاص بالملاكمة.
لمن هذا التدريب
مناسب لجميع المستويات
- المبتدئون تماماً
- من يبحث عن طريقة ممتعة للياقة
- الملاكمون الراغبون في صقل تقنيتهم
- كل من يريد بناء الثقة ومهارات الدفاع عن النفس
ما تحتاجه
قفازات الملاكمة الخاصة بك (يُنصح بأربطة اليد)، ومساحة خالية، وماء ومنشفة. إذا كنت تتدرب في مبنى أو مجمع أو نادٍ، يرجى ترتيب دخول مدربك مسبقاً.
الجلسة المعتادة
كيف تسير الجلسة
- الإحماءنط الحبل والملاكمة الوهمية وتمارين الحركة.
- تمارين التقنيةمهارة واحدة في كل مرة يشرحها مدربك خطوة بخطوة.
- الجولاتاجمع المهارات معاً في جولات مؤقتة.
- اللياقة والتهدئةتمارين البطن والإطالة ومراجعة الجلسة.
مدربونا
مدربو الملاكمة
اضغط على أي مدرب لعرض ملفه الكامل وصوره وفيديوهاته.