- الرئيسية
- الكيك بوكسينغ
الكيك بوكسينغ
لكمات وركلات في جولات مليئة بالطاقة تبني القوة والتحمل والتناسق.
ما نقدّمه
ماذا تشمل جلساتك
كل جلسة فردية ومدتها 60 دقيقة، في المكان الذي تختاره.
أساسيات اللكم
لكمات نظيفة ومتوازنة هي أساس كل تركيبة.
تقنية الركل
الركلة الأمامية والدائرية والجانبية مع دوران صحيح للورك.
التركيبات
امزج اليدين والركلات في تسلسلات سلسة وقوية.
الدفاع
الصد وحماية الساق والحركة للبقاء آمناً.
التوازن والمرونة
مرونة الورك وثباته لركلات أعلى وأقوى.
جولات اللياقة
فترات عالية الشدة تحرق السعرات بسرعة.
لمن هذا التدريب
مناسب لجميع المستويات
- المبتدئون الباحثون عن تمرين مثير
- من ملّ من روتين النادي المعتاد
- ممارسو الفنون القتالية العائدون للتدريب
- كل من يريد القوة والتحمل معاً
ما تحتاجه
قفازاتك الخاصة (يُنصح بأربطة اليد)، ومساحة خالية، وماء ومنشفة. إذا كنت تتدرب في مبنى أو مجمع أو نادٍ، يرجى ترتيب دخول مدربك مسبقاً.
الجلسة المعتادة
كيف تسير الجلسة
- الإحماءتمارين الحركة ونط الحبل والإطالة الديناميكية.
- تمارين التقنيةاللكمات والركلات والدفاع خطوة بخطوة.
- جولات التركيباتجولات مؤقتة تجمع كل ما تعلمته.
- البطن والتهدئةتقوية عضلات البطن والإطالة والمراجعة.
مدربونا
مدربو الكيك بوكسينغ
اضغط على أي مدرب لعرض ملفه الكامل وصوره وفيديوهاته.